〖授课方式〗浙江舞蹈形体培训日常班

〖课程名称〗温州舞爱芭蕾舞蹈培训报名热线

〖发布单位〗温州芭蕾舞培训中心 → 进入主页

〖原　　价〗面议　　　　〖优 惠 价〗面议

〖发布者IP〗171.41.2.221

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2017年01月12日

〖主办地区〗浙江 [招生培训]

〖开课地点〗新城东瓯智库20号楼三层

〖百度搜索〗

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知识课堂开课啦！

在这里我会和大家讲解如何更好的练习芭蕾

去了解芭蕾，感悟芭蕾的美

也会让大家明白

“构建芭蕾之美”需要哪些元素

以及我们该如何“获得”他们

很多时候我们看着舞台上优雅的芭蕾舞蹈，都会由衷的发出，为什么舞蹈可以如此柔美的感慨？但你或许根本想不到，跳好柔美的芭蕾却与肌肉力量息息相关。

著名的《运动生物力学》有这么一段话：获得人体总重心的加速度运动，必须有外力施加于人体。但是外力的引起、扩大和减小，又取决于内力（肌肉），所以肌肉力是一切动力中的主导力，即肌肉力是人体运动的动力来源。

就是说，舞台上跳跃旋转，都离不开肌肉力的“参与”，柔美的芭蕾可不能拒绝力量的帮助。

在芭蕾舞中，腿部肌肉帮助我们双腿在髋臼关节处向外“转开”，并伸直膝盖、绷直脚背；背部肌肉使阿拉贝斯克芭蕾舞姿（独脚站立，手前伸，另一脚一手向后伸） 舞姿挺拔、修长。

跳跃中由于肌肉力牵动，使腿推地，从而把身体推向空中并形成各种舞姿；在双人舞中肌肉力与外力的共同配合，使托举动作变得轻而易举。

对重心而言，肌肉力的作用是在动作过程中，调节身体各个不同部分的环节重力，维持身体重心、固定舞姿的平衡。

在位移动作中，牵引动作腿推地，使重心受力向远处或高处运动；在旋转中，肌肉力使肢体迅速收拢，集中重心，并排除旋转惯性所产生的离心力，控制着旋转的质量；在跳跃中决定身体重心在空中停留的时间和位置，等等。 
报名热线8025-0688——131-7565-3565在线Q-Q咨询149577662（微信号）

招生信息：http://blog.sina.com.cn/wablys

艺术中心：新城东瓯智库20号楼三层（24小时可以来电、在线客服咨询，可预免费体验课）

如何“获得”肌肉力

肌肉力的训练是一个长期和遁序渐近的过程。从最初的正确姿式和battement tendu （靠合 延伸）练习开始，要进行一系列动作的扶把、离把练习，来使肌肉把握重心的力量逐渐加强。

只有通过若干年的训练，当两条腿的力量和脊柱肌肉（背肌）的力量已经变为能够适应于承受动力腿往前和往后所给予的重量时，才有可能达到完美的重心平衡。

通过对身体各部位肌肉的训练，使得肌肉力在各种剧烈、缓慢、跳跃、旋转等运动中，实现调节身体各部位重力的功能，达到控制重心的目的。 

就如同我们国粹的毛笔字，又如同我们耳熟能详的太极拳，从某种角度来说，欧洲的芭蕾也是这样一种厚积薄发的特质。

也因为如此，精彩的芭蕾充满了底蕴，充满了足够被我们细细品味的美感。

让力量打造柔美，让柔美幻化典雅

想了解更多有用的芭蕾知识吗，下节课我们不见不散。