〖授课方式〗山东营养师培训日常班
〖课程名称〗2016年烟台可以越级报考营养师么,邦文营养师培训
〖发布单位〗山东职业教育 → 进入主页
〖原 价〗面议 〖优 惠 价〗面议
〖发布者IP〗61.156.206.75
〖开课形式〗已确认开课
〖更新日期〗2015年11月14日
〖主办地区〗山东 [招生培训]
〖开课地点〗烟台市芝罘区振华商厦南旁润隆大厦11楼F座
〖百度搜索〗
2016年烟台可以越级报考营养师么,邦文公共营养师培训
绿叶蔬菜会好得超乎想象!
1.维生素
绿叶菜的平均维生素含量居于各类蔬菜之冠。
(1) 100克新鲜绿叶菜的维生素C平均含量在20~60毫克之间,是苹果的10~30倍,是番茄的2~3倍。
(2) 绿叶菜还是β-胡萝卜素的良好来源,虽然比不上胡萝卜,但远高于番茄、橙子和红薯,很多品种甚至可以和南瓜相媲美。
(3) 绿叶菜的维生素B2含量其实相当可观,如果按照干重计算,比肉类蛋类还要高。
(4) 若论起叶酸和维生素K,没有多少食品比得上深绿色的叶菜。如今叶酸在预防出生畸形和降低心脏病风险方面日益受到重视,而维生素K也因为与骨骼健康有关而引人注目,却有很多人还不知道,绿叶菜才是它们的最佳来源。
2.矿物质
深绿色的叶菜,不仅是典型的成碱性食品,含有丰富的钾,还是钙和镁的重要来源。你能想象吗,小油菜中的钙含量甚至可以和牛奶相媲美,尽管利用率要低一些;你也许不知道,每个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以绿色越浓镁就越丰富。菠菜的镁含量超过香蕉,而菠菜中所含的能量却只有香蕉的四分之一!
3.蛋白质
深绿色的叶菜甚至也能提供部分蛋白质。比如说,苋菜当中的蛋白质含量达2.8%,吃200克苋菜,可以获得近6克蛋白质,相当于一个小点的鸡蛋,而且这蛋白质的质量还很不错……
报名日期:周一至周日 8:30—21:00 节假日照常报名
友情提醒:报名时,请携带身份证、一寸照片2张、学费及教材资料费;
详情请致电咨询
联系人:郭老师
电 话:0535-668+0903
手 机:186+6389+8385 一八六六三八九八三八五(同微信号)
Q Q:139+7124+784 一三九七一二四七八四
地 址:烟台市芝罘区海港路10号润隆大厦11楼F座邦文教育(南大街和海港路交叉口工商银行北侧)
公交路线:1路、2路、5路、45路、52路、62路、70路、80路至中心广场下车
9路、10路、21路、22路、31路、42路、43路、44路、51路至海港路下车
我们,每天发若干条朋友圈,晒食物、晒衣服、晒朋友、却鲜少晒一晒这个守护自己从青涩到成熟的妈妈。今天,母亲节!留一个位置给妈妈,好吗?
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