〖授课方式〗河南爵士舞培训日常班

〖课程名称〗练习爵士舞前的必要运动

〖发布单位〗郑州卡卡文化传播有限公司 → 进入主页

〖原　　价〗￥3,800　　　　〖优 惠 价〗￥3,500

〖学习时间〗一个月——三个月

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年04月11日

〖主办地区〗河南 [招生培训]

〖开课地点〗郑州市管城区紫荆山路商城路交叉口——金城国贸2504

〖百度搜索〗

 首先是刻苦，刚开始学习爵士舞，全身都疼，接下来的就是坚持，每天的马步和蛙跳都要练习。。腿部要有力。。这样胯再会做的好看贴镜子做WAVE。。 活动头。手臂和胸 练习自己的协调能力。

   舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

   力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

   控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

   协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

   基本动作

   利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

   快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来，如果你要模仿一个明星MV里的舞蹈就直接去找视频教程，如果你是学好Jazz自己跳