〖授课方式〗山东营养师培训周末班
〖课程名称〗烟台公共营养师培训，拯救熬夜后的肌肤
〖发布单位〗烟台市邦文教育咨询有限公司 → 进入主页
〖原 价〗面议 〖优 惠 价〗面议
〖发布者IP〗61.156.200.69
〖开课形式〗已确认开课
〖更新日期〗2015年04月05日
〖主办地区〗山东 [招生培训]
〖开课地点〗烟台市 海港路10号 润隆大厦 11楼A座、F座（南大街和海港路交叉口振华商厦旁）
〖百度搜索〗
大多数上班的人群都会有熬夜的习惯，但这可不是个好习惯，所以既然有这样的习惯，那就要采取相应的方法进行补救。
中医教你解救熬夜后的肌肤
1、肌肤暗淡
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过火丢掉、血液循环变差、推陈出新失调，尤其是频频的熬夜以后，肌肤天然暗淡、发黄，缺少生动的光荣，并加快变老的进程。此刻，你迫切需要对肌肤进行深度养护。
【中医解救计划】
多吃猕猴桃和肉皮。肌肤在得不到足够睡觉的情况下，会呈现水分和营养的过度丢失，饮食上应多弥补富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于肌肤康复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰厚，猪肉皮中胶原含量高，都是肌肤喜爱的食物。
自制玫瑰洁面液。中医以为，玫瑰具有活血散淤、改进面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日迟早取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得光润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
弥补维生素。维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤安排中的毒素;维生素E能抵挡自由基，使肌肤中的血液亮堂洁净;维生素A能够改动老化的肤质和暗淡肤色。熬夜后，除了多喜爱蔬菜和生果，也能够恰当弥补维生素类药品。
善用中药保养。当归补血活血，且富含丰厚的微量元素，能够营养肌肤;枸杞子滋补肝肾，具有抗变老、护肤美容的作用。煲汤时可放入适当的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有极好的调理内分泌、养血作用，每周应喝2-3次。
盐水急救肤色。假如熬夜后发现自个面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几回，也能改进熬夜后的憔悴面庞。
2、黑眼圈
作息生物钟紊乱，接连用眼，会影响双眼周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会构成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在双眼上。
【中医解救计划】
枸杞子明目茶。枸杞子从来有养肝明目之成效，关于减轻熬夜后的双眼干涩、疲劳等表现很有用。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。假如熬夜后顺便有口干舌燥、牙龈肿疼的情况，可另加几朵白菊花一同冲服。
眼部按摩DIY。按摩双眼附近的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加快血液循环，推进黑眼圈散失。眉尾有些稍稍洼陷的部位即是丝竹空穴，用中指慢慢地、悄悄地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米即是太阳穴，用中指按住穴道悄悄向脸部中心推揉。
疾速消除法。将2片新鲜的黄瓜片敷在双眼附近，坚持10分钟，消除黑眼圈作用不错;也可用小方巾渗透冰水，拧至多半干，折叠生长条形置于眼皮上。
妙用木瓜。将木瓜切块，连同薄荷一同浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在双眼周围的肌肤上，一日重复几回，不只有舒缓眼睑安排、减轻黑眼圈的作用，还能减轻双眼疲劳，睡前涂改作用非常好。
多吃清肝明目食物。鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中无妨多选食。
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