星舞纪上海爵士舞|上海爵士舞培训|上海爵士舞培训班 全国免费咨询电话：400-0858-660

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学习爵士舞的一般要求

        爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。

　　爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

　　跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。！

开设舞种:

1. 街舞爵士舞

2.braking(地板)

3.hiphop(嘻哈) 4.poppin(机械舞)

4.夜场职业领舞班

5.拉丁舞

6.肚皮舞

7.钢管舞

8.街舞

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北京总店：

五道口分部：海淀区北京林业大学体育看台2楼205教室

魏公村店：海淀区中关村南大街9号理工科技大厦309室（近地铁4号线魏公村站）
甘家口店：海淀区甘家口12号楼（甘家口商场南侧）
西翠路店：海淀区西翠路5号今日家园（苏宁电器西侧）
林业大学店：海淀区北京林业大学体育看台2楼205教室
蓟门桥店：海淀区北三环西路21号首都体育学院大学生体育馆内（蓟门桥西）
望京店：朝阳区望京科技创业园利泽中园3区老年活动中心2楼（惠兰医院西）
四惠东店：朝阳区康家沟145号(近四惠东地铁站北门)010-51668035
工业大学店：朝阳区平乐园100号北京工业大学艺术体操教室(近燕莎奥特莱斯)
团结湖店：朝阳区农展馆南路9号博雅公寓B1楼(近朝阳公园西门)
立水桥店：朝阳区立水桥北方明珠大厦2号1803
三元桥店：朝阳区三元桥霄云路35号(近鹿港小镇)
东直门店：东城区东直门外大街48号东方银座C座C楼(东直门桥东南侧)
地坛店：东城区地坛体育馆172教室

天津分店：

 财富大厦店：南开区卫津路43号财富大厦财富大厦B座306室(天津大学旁)

华夏国际店：河西区九龙路华夏国际公寓底商(近新华中学)

同方花园店：和平区多伦道同方花园内(荣安大街口)

津奥大厦店：河西区环湖中路51号津奥大厦内

官网及合作网站：

 www.xingwuji.cn

www.rain-sun.net

www.hongshu168.com

www.sswudao.com

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