〖授课方式〗北京专业舞蹈培训日常班
〖课程名称〗情绪调节与压力管理（北京，11月3日）
〖发布单位〗中国代理招生培训网 → 进入主页
〖原 价〗面议 〖优 惠 价〗面议
〖学习时间〗由情况不同进行安排,以学校具体周期为准。
〖开课形式〗额满开班
〖更新日期〗2012年01月05日
〖主办地区〗北京 [招生培训]
〖开课地点〗北京
〖百度搜索〗培训课程,教育培训,招生培训
情绪调节与压力管理（北京，11月3日）
【培训日期】2011年11月3日
【培训地点】北京
【备注说明】本培训班全年循环开课，如有需求，欢迎来电咨询！
【培训背景】
领导力的核心是影响力，影响力的提升则基于情商的修炼，丹尼尔.戈尔曼将情商概括为认知自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、同理他人情绪和管理他人情绪等五项能力。此培训以五项情绪能力为基础，加以压力管理策略，提供了情商与压力管理的有效方案，而面对21世纪管理心理学化的大趋势，提升每位管理者的情商、降低压力感受对企业来说将刻不容缓！
【培训收益】
●您将掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够当下有效调整，成为情绪的主人
●您将了解哪些信念阻碍了自己及员工的成功快乐，并洞悉快乐的秘密
●您将创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受
●您将掌握缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态
●您将迅速增强内心力量，亦掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战
●您将动启目标的心理能量，自我激励与激励他人
●您将更能觉察和同理他人的情绪，成为他人情绪的调节者
●您将更有能力处理职场人际关系，协调不同意见，娴熟化解冲突，建立和谐的支持团队
【培训大纲】
一、前言
●情绪-绩效金字塔
●高情商管理者的五项修炼
●情商与影响力修炼
二、调节情绪、拥有随喜心
目的：快乐是一种管理能力，掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容面对，当下有效调整，面对员工与他人，拥有一颗随喜心。
1）解读情绪、接纳情绪
●情绪的内涵
●面对负面情绪的正确心态
2）调节情绪的技巧
●学与练：情绪表达的四个核心途径
●学与练：有效宣泄情绪
●学与练：身心互动技巧
三、提升信念，管理自己及他人情绪
目的：“影响力永远建立在一个积极的态度上面，而积极态度的实质是本人愿意改变自己现有的态度”，态度即心理学定义的信念系统是情绪的主宰；了解哪些信念阻碍了自己及他人的发展；掌握改变或修正信念系统的方法，面临困境时，积极寻求信念上的突破，实施“思想手术”，摆脱负面情绪，建立新的思维路径。
1）探究情绪来源：信念系统
●批判与分析：外界的人事物主宰情绪
●认识信念、价值、行为准则及其关系
●练习：欣赏歌曲，寻找歌者的信念系统
●练习：寻找限制性信念：是什么信念令自己或他人有压力感受和负面情绪
2）提升信念系统、管理情绪的技巧
●价值运用；破框法；换框法
●学与练：提升限制性信念
●建立积极的思维路径
四、认识压力、有效运用与舒缓压力
目的：认识压力并掌握舒缓压力的有效方法，懂得在职场如何运用与应对压力。
●压力小测试；觉察压力的三个层次
●科学认识与面对压力
●压力状态下的生理和心理反应
●运用与应对职场压力的5R策略
●管理者的抱持感
●压力脱敏技术：放松身体；放松心灵
五、增强内心力量、降低压力感受
目的：掌握方法悦纳自我，增强内心力量，当内心力量提升后，面对同样的困难，压力感受会降低，亦敢于面对所有挑战与困境；充分运用潜意识提升自我形象、创造理想自我，享受工作的快乐。学会同理他人，提升爱的能力，学会用爱提升影响力
1）压力感受的本源：内心力量决定压力感受
2）增强内心力量的心理学技法
●爱的方程式
●学与练：自我悦纳
●学与练：接纳他人、让爱流动
●心理剧：天堂之巅，感受爱的流动带来的力量，学会如何用爱悦纳自我、管理员工
3）提升自我形象，增强内心力量
●自我形象的循环
●心理绘画：认识潜意识的自我形象
●利用自我形象与自我谈话改变现实表现
●活动：意念的力量
●有效自我催眠的工具：断言，让心的变化走在行为的前面
●用语言暗示塑造理想员工
六、员工情绪的认知与辅导（简述）
目的：觉察与认知员工情绪，并懂得运用简单的心理辅导技术化解员工的情绪。
1）员工情绪的觉察与认知
●潜意识信息的流动
●练习：透过表情觉察对方情绪
2）员工情绪的辅导
●管理者的抱持感
●管理者的 ɑ功能
●提升心理氧气
●BATHEing the heart:情绪辅导
七、建立和谐人际、减轻职场关系压力（简述）
目的：掌握职场人际关系管理的基本精神，提升同理能力与化解冲突的技巧，建立与和谐的人际关系，减轻关系压力，透过和谐人际，打造卓越影响力。
1）职场人际关系管理的基本精神
2）建立和谐人际的心理学技法
●职场人际关系的八维度
●移情聆听技术
●学与练：感知位置平衡法
●运用正面意向原理化解冲突；分组讨论和角色扮演。
【讲师介绍】
王老师，资深培训讲师，MBA。曾就职于中国轻工业品进出口总公司，历任广州分公司副经理和上海分公司总经理；中国驻孟加拉国大使馆经济商务参赞处，历任Attaché, Third Secretary。曾担任LCG Environment Subgroup（Bangladesh）副秘书长。回国后全部精力投入于企业应用心理学的研究及培训工作。多年来致力于企业心理培训工作，致力于情绪和压力管理、情商管理、人际关系管理、沟通心理学、管理心理学等的研究开发，发起并倡导了“企业绩效‘心’行动”，致力于心理学与企业绩效的有效整合，专注于心理学在企业应用中的不断推广和普及。将心理学工作坊与企业培训有效整合为体验式训练营，并开发了具震撼力的体验剧。为避免单纯认知培训中讲“大道理”的空泛效果，其培训借鉴了心理学的行为疗法，大量采用游戏、心理剧、体验剧、练习及讨论等方式，使其成为真正的训练营。
王老师曾服务过的部分企业有：中国人寿、工商银行、中国银行、兴业银行、建设银行、招商银行、中国移动、中石油、北师大DBA、DPA、中财经EMBA、奔驰、信诚人寿、河北移动、广东移动、江苏移动、内蒙古移动、山东移动、西藏移动、重庆移动、新疆移动、青海电力、中电广西、淅江电力、安利公司、中铁一局、大庆油田、天坛饭店、倩碧等。
【会务报名】
1．培训费用：1800元/人（含培训费、讲义费、午餐费）
2．报名电话：010-51294009，010-51501165，010-51501170
3．值班手机：13910898108，杨老师；传真：010-51501019
4．报名方式：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
5．备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程
6．网址：www.71training.com （中国企业培训网，每月培训公开课三百余门）
【优惠活动】
1．报名学员可获赠一本最新的管理书籍，详细书目请浏览网站
2．申请成为个人会员，更可享受积分累积，并兑换U盘、MP4和手机等
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