〖授课方式〗河南瑜珈培训日常班
〖课程名称〗[琳达舞操]郑州瑜伽肚皮舞培训
〖发布单位〗琳达国际艺术舞操郑州中心 → 进入主页
〖原 价〗面议 〖优 惠 价〗面议
〖发布者IP〗14.150.9.93
〖开课形式〗已确认开课
〖更新日期〗2015年04月16日
〖主办地区〗河南 [招生培训]
〖开课地点〗农业路东明路
〖百度搜索〗郑州瑜伽培训,瑜伽肚皮舞,培训班
瑜伽课程类别：古典瑜伽、形体瑜伽
炼体价：48元/每次（按5.8折、6.8折、7.8折、8.8折不等)；
琳达国际艺术舞操郑州中心常温瑜伽(含古典和形体)
关于瑜伽>
瑜伽的根本目的在于重新将清醒的意识状态与扩展的意识状态合一，即将小我与宇宙间的大我结合在一起，“瑜伽”（Yoga）这个词的意思就是“连接”（Joining），与一成不变的真理结合，让精神从一切分离感觉中解脱出来，使之不再受到诸如时间、空间或因果等幻觉的限制，从而获得身、心、灵三者的升华，享受和平与喜悦。
瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可,帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。
瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的各种姿势时身体会出现剧烈抖动，而坚持下去，掌握了瑜伽的要诀后就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适。无论你的体态和身体素质如何，你都会发现瑜伽是非常有挑战性的，每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力，耐心和专注性。
练习瑜伽功效>
A、瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。
B、YOGA特有的腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。
C、配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗。
D、瑜伽是有氧运动，每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。这些是其他运动所无法带给你的。
E、伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱---脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病；
F、伽的休息术和语音冥想有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠；
G、伽的雕塑体型、减肥效果尤其显著。还有明显的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。
练习瑜伽注意事项>
练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。
肚皮舞课程类别：入门肚皮舞、基础肚皮舞、技巧肚皮舞、舞码肚皮舞、儿童肚皮舞；
炼体价：68元/每次（按5.8折、6.8折、7.8折、8.8折不等)
肚皮舞的起源>
肚皮舞称“东方舞蹈”。肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式， “肚皮舞”是源于古埃及人对生育女神的崇拜。最早3500年前埃及的古壁画就有出现
琳达国际艺术舞操郑州中心肚皮舞的特点>
肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是:
1、随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞牢不可破的基本功。
2、肚皮舞必需在平滑的地板上，配合音乐，赤足舞蹈
3、肚皮舞可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。
4、肚皮舞可结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的出现，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。
琳达国际艺术舞操郑州中心中东肚皮舞>
中东肚皮舞是国内目前最早提出以“舞码”为分等级的专业培训机构
基本装备 ：赤足 休闲服
标准服装 :1、露脐小上装2、镶有亮片的臀部腰带 3、低腰长裙或灯笼裤4、面纱 5、饰品
健身减肥新宠>
肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群。 没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。
适合任何体形的人-肚皮舞是自己的舞蹈>
肚皮舞不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由.肚皮舞并不是你想像的只锻炼腰腹部，它的练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位锻炼身体的舞蹈。
练习肚皮舞注意事项>
上课前后1小时尽量少食，课后休息40分钟后再淋浴。
腰椎有问题的学员，在上课时要适度运动，避免意外发生。
孕妇学习肚皮舞应减少课时，选择适合的动作练习并减弱力度。
 |
热门：
：969818889 VIP会员