〖授课方式〗河南瑜珈培训日常班
〖课程名称〗[嘉笛雅]郑州哈他热瑜伽课程
〖发布单位〗嘉笛雅瑜伽培训学校 → 进入主页
〖原 价〗面议 〖优 惠 价〗面议
〖发布者IP〗218.20.36.90
〖开课形式〗已确认开课
〖更新日期〗2015年04月16日
〖主办地区〗河南 [招生培训]
〖开课地点〗郑州市文化路与任寨北街交口
〖百度搜索〗哈他热瑜伽,瘦身热瑜伽,瑜伽教学
热瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，其中26个伸展动作，包括躺卧站立和盘坐等，这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经功能和肌肉系统，具有令腺体活动正常化的功能，长期练习对失眠、偏头痛、腰背痛、胃溃疡疾病等都有治疗作用。通常加热的环境温度应控制在38-42度之间，令肌肉在热的环境中可以在更短的时间进入更深层次的修炼，使深层的韧带、腺体、器官得到按摩，当锻炼伸至身体内部时，可排出长期以来淤积在体内的毒素，同时，流汗过程也是体内排泄过程，使修炼者从内到外焕发奕奕神采
在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力
量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。
哈他瑜伽的经典著作是，印度瑜伽师湿瓦玛罗摩撰写的《哈他瑜伽之光》。
适合：初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群
特点：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。
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