工作日趋繁忙，压力日趋增大，作为现代白领，我们大部分时间贡献给了公司、办公室和舒适的办公椅，当我们站立在镜子前，发现腰腹臀部脂肪已经悄悄囤积。腰腹臀部是人体最易增长，且最难代谢脂肪的部位。因此腰腹课作为一项新兴的团体有氧操课，出现在中国各大城市的大型健身房，它专门针对腰腹臀部的减脂塑形，帮我们回到窈窕，而深受锻炼者的喜爱。其吸收了普拉提和瑜珈的运动方式与部分体位，摒除了后两者在锻炼过程中过于安静的因素，破除了身体柔韧性的制约，在节奏鲜明的音乐伴奏下，使锻炼者在科学、安全、有效的锻炼原则下感受腰腹课带给你的身体变化。
益处：
1、增强心肺功能；
2、增强身体的肌肉力量及耐力，尤其是人体的中段；
3、减脂，收紧腹部、臀部、下背部、腿部赘肉效果明显；
4、缓解压力；
5、改善体型；
腰腹课堂设置：
A、健身教练的职业操守；
B、骨骼肌肉及运动损伤等基本理论；
C、基本动作讲解及节奏变化；
D、腰腹肌力的训练；
E、音乐的分析及选取；
F、放松动作的安排；
G、腰腹课堂安排及把握（氛围调动、舞台表演等）；
H、腰腹教练课堂形象及个性塑造；
热门：
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