□全日制：每周一至周五上课；如无周末班则周一至周六上课，周日休息。
周末班：周六、周日上课；
晚 班：每天晚17：30—19：30上课，周日休息。
□每月1日开初、中级班；每月15日开初、高级班。
上午：9 ：00—10：30 早 课
10：35—11：30柔韧课
下午：14：00—15：30理论课/体位课
15：30—17：00理念课/体位课
下午课程内容如下：
初 级：
第一天：
一．开学典礼
A．欢迎。
B． 主持人自我介绍，学员自我介绍。
C． 博伽梵的含义，我们标志的意义，艾扬格的特点，由来与好处。
D．师资介绍
E． 课程设置
F． 日程安排（早晚作息时间，午休时间，晚归时间，环境介绍及用法，注意）
G．学员规章制度
H．简单沟通课程：主要让学员在校期间跟学员交流好。
I． 祝福鼓励的话语。
二．瑜伽入门
1． 什么是瑜伽，现代和古代的区别。
2． 瑜伽的注意事项。
3． 现代和古代练习瑜伽的功效，目的及原因。
第二天：
一．
1． 瑜伽呼吸
2． 清洁法：商卡排毒，鼻腔清洁。
二．体位（每天三至四个体位，包括功法/做法/叙述。然后针对所学体位的辅助道具使用。）
第三天：
一．瑜伽坐姿态/手印
二．体位
第四天：一、热身 二、体位
第五天：一、瑜伽冥想，七项原则 二、体位
第六天：一、冥想的方法 二、体位
第七天：一、灵性、静坐 二、体位
第八天：一、放松术 二、体位
第九天：一、瑜伽的生活饮食（老师要了解学员的饮食习惯并帮助学员进行调整）
二、体位
第十天：一、初级拜日 二、体位
第十一天：一、基本排课 二、体位
第十二天：模拟和复习
中 级：
第一天：
一．深入讲解初级第一天的理论。
二．体位（每天三至四个体位，包括功法/做法/叙述。然后针对所学体位的辅助道具使用。）
第二天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第三天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第四天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第五天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第六天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第七天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第八天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第九天：一、解剖及运动伤害 二、体位
第十 天：一、教学法 二、体位
第十一天：一、教学法 二、体位
第十二天：一、教学法 二、体位
第十三天：复习和模拟课
高 级：
第一天：一、调息 二、体位
第二天：一、调息 二、体位
第三天：一、收束、契合 二、体位
第四天：一、唱颂 二、体位
第五天：一、高温 二、体位
第六天：一、流派 二、体位
第七天：一、复习 二、体位
第八天：一、瑜伽经（三脉七轮，瑜伽经的大体内容与主题，瑜伽经的意义驻要阐述的事实等理论） 二、体位
第九天：一、簿伽梵歌（同上） 二、体位
第十天：一、解决学员各自的问题 二、体位
第十一天：一、解决学员各自的问题 二、体位
第十二天：一、复习与模拟 二、体位
第十三天：复习和模拟课
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