瑜珈休息法字面意思是瑜珈睡眠。它是在一种觉知状态下的深度睡眠。在冥想中，你保持意识的清醒和专注，同时让思想、情绪、感受和意象升起和消散。但在瑜珈睡眠中，你离开清醒的状态，越过梦的状态进入深沉的睡眠并且保持觉知。

在瑜珈休息中，来自肉体、情绪和意识层面的紧张都能得到释放，所以瑜珈休息法能很好地改善因身体和精神紧张而引起的症状，如高血压、焦虑、糖尿病、偏头痛、神经衰弱、胃溃疡、消化系统紊乱以及一些皮肤病。

瑜珈休息法比普通的睡眠能更加有效地放松。一小时的瑜珈睡眠相当于四小时的普通睡眠。

让瑜珈睡眠成为你每天生活中的一部分吧，你将学会完全地放松，并且从内在重塑自我。这种转化过程不仅比其他来自外在的努力更快，而且其转化也更加持久可靠。

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在瑜珈休息中，来自肉体、情绪和意识层面的紧张都能得到释放，所以瑜珈休息法能很好地改善因身体和精神紧张而引起的症状，如高血压、焦虑、糖尿病、偏头痛、神经衰弱、胃溃疡、消化系统紊乱以及一些皮肤病。

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