瑜伽的根本目的在于重新将清醒的意识状态与扩展的意识状态合一，即将小我与宇宙间的大我结合在一起，“瑜伽”（Yoga）这个词的意思就是“连接”（Joining），与一成不变的真理结合，让精神从一切分离感觉中解脱出来，使之不再受到诸如时间、空间或因果等幻觉的限制，从而获得身、心、灵三者的升华，享受和平与喜悦。
瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可,帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。
瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多人在刚开始尝试瑜伽体位法的各种姿势时身体会出现剧烈抖动，而坚持下去，掌握了瑜伽的要诀后就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适。无论你的体态和身体素质如何，你都会发现瑜伽是非常有挑战性的，每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力，耐心和专注性。
| 国际瑜珈教练培训班 |
| | | ⊙ 高温瑜珈 ⊙ | | | | |
·培训内容：
26个国际通用姿势＋75分钟修长套路＋冥想减肥休息术
·培训时间：5天
·培训费用：1800元
·考试形式：体位法
·考试内容：模拟教学课堂、5分钟教学交流
| | ⊙ 印度养生瑜珈 ⊙ | | | | | ·培训内容：
瑜珈118个瑜珈体位法＋6种调息术、冥想休息术、3个形体套路组合＋75分钟教学套路
·培训时间：30天
·培训费用：3800元
·考试形式：体位法
·考试内容：模拟教学课堂、5分钟教学交流
| | 通过以上学习可获得国际瑜伽研究院颁发的国际瑜伽师证书 | |
热门：
：969818889 VIP会员