瑜伽起源于5000多年前的古印度，梵文愈加（yoga）的本意是“和谐”、“相应”、“统一”。它通过多达84000种不同的瑜伽体位，充分锻炼人体的中心柱――脊柱，伸展肌肉、雕塑体形；通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴的排毒功能；并通过休息术和语音冥想放松神经，缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。