重庆红春藤计算机专业学校的李老师告诉我们职场人士不可避免地要长期面对电脑，除了因为久坐而造成的身体不适之外，最明显的就是眼睛的问题，不少办公室人员都反映因为长期看电脑屏幕眼睛会产生眼干、眼疲劳、眼红等等症状。重庆红春藤计算机专业学校的李老师告诉大家在平时工作中，除了要经常休息，例如避免长时间高强度地使用眼睛，间歇性地活动眼球，食用利于眼睛的食物等，重庆红春藤计算机专业学校的李老师说具体的建议有以下三点：
1、要保护眼睛首要做到的就是“勿久视”。研究表明用眼过度会造成眼睛疲劳，引起近视患者的屈光度数加深。平常可以多做眼球运动，例如：上下转动、左顾右盼，可放松眼部肌肉。热敷也很有效，可快速消除眼部疲劳。此外，亦可将两手掌摩擦至热，然后贴盖在眼部，促进眼部血液循环。
2、要保护眼睛除了做眼保健操之外，还可以在饮食方面下工夫，比如可适当进行食补，猪、牛、羊、鸡等动物的肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏；其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等都是对眼睛好的好食材。此外，要注意少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
3、生理盐水洗眼睛：到药店买生理盐水就可以（生理盐水浓度0.9%），瓶装和塑料袋装都可以，用温热水将生理盐水焐热以减轻凉水对角膜结膜的刺激，用之前往手臂上倒一点温好的生理盐水试温。找一个人帮忙，躺在床沿，头探出来（床沿外），头偏向要冲洗的一侧，下方用东西接水，帮忙的人一手从上方细流往眼睛内眼角部位倒生理盐水，另一手用雾菌棉签或者无菌纱布向外眼角单方向擦拭，患者转动眼球促进分泌物排出，冲洗干净即可。注：这个过程最好到医院做。
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