〖授课方式〗浙江舞蹈形体培训日常班

〖课程名称〗温州新城舞蹈培训基础班

〖发布单位〗温州芭蕾舞培训中心 → 进入主页

〖原　　价〗面议　　　　〖优 惠 价〗面议

〖发布者IP〗171.41.2.221

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年12月19日

〖主办地区〗浙江 [招生培训]

〖开课地点〗新城东瓯智库20号楼三层

〖百度搜索〗

【舞爱知识课堂】- 舞蹈基本功训练技巧

压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的呢)。

2.前腿背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。

3.旁腿

立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。

抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面。

一定要用背去找腿；哪怕第一次的手也握不住旁腿也千万不要急着把肩膀搭到腿上或者腿后。

髋关节不要太往回缩 (容易发生坐髋，将发展为屁股大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。

4.压旁腿伸腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿伸直压的时候，练胯的作用很好，可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。

5.后腿

搭在后的腿务必要伸直、外开、不要脚背直冲下方。

两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上。

腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。

然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有拉伸感，但可以忍受。

这就对啦!耗一会儿!

下叉与把杆上压腿的原则没什么两样。

但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿。

6.纵劈

注意后面的腿要伸直、外开。

前腿要伸直绷脚背、肚皮贴前腿，伸直腰向后弯。

如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长。

再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦

7.横劈

先别急、先压青蛙；震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。

和前腿差不多，肚皮往地面靠、此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。

然后再震颤着压压，共计五分钟。

横叉难压，因为韧带又粗又韧数量还多；好好下功夫吧。

8.踢腿

三分压七分踢，伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢(踢不高也没事，范儿一定要对!)。

要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。

踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。

报名热线8025-0688——131-7565-3565在线Q-Q咨询149577662（微信号）

招生信息：http://blog.sina.com.cn/wablys

艺术中心：新城东瓯智库20号楼三层（24小时可以来电、在线客服咨询，可预免费体验课）

【舞爱知识课堂】- 舞蹈让你释放自身的美丽与气质

舞蹈让你释放自身的美丽与气质

舞蹈就是一种无声的音乐，他在用他特有的肢体语言向人们诉说着情感和故事，所以跳舞吧！

舞蹈折射出人情、人性和人生的真谛，展示其精湛的无穷的艺术魅力，所以跳舞吧

置身现场，每一支舞曲响起，每一对选手舞动，都是一次美的展现，裙裾飘飘中选手们或转身，或摆动，每一次眼神的交流，每一次激情的碰撞，都让现场观众充分感悟了舞蹈的诱惑；当灯光渐渐熄灭，观众渐渐散去，你可能会感叹美丽的短暂，但那一种被美打动以致征服的感受，却会长久地留在你的心里。

舞蹈是一种有机艺术,它不断超越自我,不断的更新、自我想象。舞蹈是一种平心所畅,条理搭配的人体技能,艺术,以不断的更新为主.不管是什么舞蹈它都有他吸引人的一面,都有他独有的魅力和他自身而产生的背景及内涵。