爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，是以它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国往后，领受了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈海浪形扭动，无一欠亨露着你的妩媚与性感。
如不美观你有前提，可以到健身房去学爵士舞，那些是改良后的“爵士健身操”，一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏健旺的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的扭捏爵士，而是更健旺、更有活力、更富有韵律感，让你跳起来更透露出似火的热情。
动作根基体例：
跟着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注重手的动作配合拧胯动作，以连结身体平衡与美感。
踢、踢、踢——踢腿组合
跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作很主要。
一路来扭捏——拧胯组合：
送胯、扭腰、身体呈海浪形扭动是爵士舞的首要特点。跟着健旺的音乐节奏，拧胯、扭解缆躯，在进退之妓晔着激情与婀娜。
也许你的性肉搏劲内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关主要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的歌咏。
身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、动弹、绕环、摆振，这些词在字面上看不出涓滴美感，但把它们的动作跟尾得如行云流水般流利，爵士舞就让你风情万种。是以一个好的爵士舞者除了根基步子要正确之外，身体中要蕴涵魂灵、性感和平衡三要素。
爵士舞本是来自平易近间的舞蹈，是以可随心所欲地给它插手良多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，可是也要注重你的歌曲气概，否则的话会呈现适得其反的效不美观。
爵士舞属于有氧行为，按照美国行为医学话?鳕议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时刻在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身段。资料显示，在爵士舞的磨炼过程中，跟着时刻的延迟，脂肪的供能比例也在增年夜，如不美观持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的行为效不美观。这也算是个意外惊喜吧。
健身房的爵士舞更健旺，是以需要有更好的体力与耐力，到健身房学跳爵士舞之前，最好先对身体做一组测试：
心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时刻不长，上一组合和下一组合之间的歇息时刻很短，是以心肺耐力欠好者，很难连贯的跟上动作。
速发力和肌耐力：爵士舞中有良多快速和讲究瞬间发力的动作，所以根基的肌肉力量是必需的。此外，爵士舞往往需要把统一动作一再操练多次，所以对肌肉耐力也要求斗劲高，尤其是下肢肌肉的耐力,否则轻易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。
优柔度：因为爵士舞需要身体像海浪一样扭动，是以身体的优柔度必需要好。
协调性：在爵士舞中，身体分歧部位会同时以分歧节奏舞动，是以对舞者的协调能力是不小的考验。
平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必需清楚，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。
小贴什楹虽说必需把握必然技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每小我都能把握它的基本舞步，而且爵士舞的表演空间很广，小我的色彩和怪异的气概才是舞动时最令人注目的处所。
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