〖授课方式〗浙江舞蹈形体培训周末班

〖课程名称〗宁波芭蕾舞学习班报名热线

〖发布单位〗宁波天姿艺术 → 进入主页

〖原　　价〗面议　　　　〖优 惠 价〗面议

〖发布者IP〗171.81.116.80

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年04月04日

〖主办地区〗浙江 [招生培训]

〖开课地点〗江东区 中山东路455号 东海曙光大厦08A6室

〖百度搜索〗

舞蹈通常都能提高个人的气质,但因文化底蕴的不同,而各有差异,,选择的关键是要符合你的性格和爱好,因为学舞蹈的过程是很枯燥和辛苦的,如果你不是爱好它,而是强迫的去学,是很难坚持的,而且要想从舞蹈的学习中提高个人的气质,不是一朝一夕的事,不是光学了一些舞蹈动作就行的,而是要从基本功学起,将舞蹈的动作仪态与日常生活融入在一起才行。

芭蕾带给人的是优雅高傲的气质

古典舞带给人美丽动人

婀娜多姿的古典气质

现代舞体育舞蹈,给人一种健康的力量的美

街舞等时尚舞蹈带给人青春活力

JAZZ:形体柔美,爆发力,音乐曲风 R&B为主

Hip-Hop：讲求律动,节奏快,比较大幅度的舞蹈

Popping:机械舞,灵活性,协调性,肌肉锻炼,曲风以funky为主

华尔兹舞--舞态雍容,气质典雅,追求意境.有"舞中皇后"之美称.

伦巴舞--舞步婀娜款摆,温柔缠绵,舞态柔媚,魅力无限.

恰恰 --动作紧凑诙谐,趣味浓烈,激情火辣.

牛仔舞--舞步弹动活泼,轻快跳跃,舞态风趣,热情奔放.

斗牛舞--强健自豪,舞姿娇健有力,阳刚四射.

狐步舞---温柔从容.风格平稳大方,行如流水.摩登舞之精华都在此舞中.

探戈舞---步伐动静交织,强调造型.是舞迷心目中盛开的玫瑰,有"舞中之王"的美称.

桑巴舞--节奏感强,舞态热情,舞步弹动摇曳多变,激情四射,挑人心弦.

招生热线：188 5822 5383；在线客服QQ咨询1286719641（24小时在线）

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中心地址：宁波市海曙区天一广场天一豪景A座

常年招生，每月新班，欢迎来电/来校/在线客服咨询最新开课信息，可预约试学课。

一、初学者可先进行地面后弯腰的练习

俯卧后弯腰（人体正面俯地），双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿（弯膝盖）后弯腰（同上双手撑起），尽量用脚心去找一下额头（最初不一定能做到，慢慢练习就可达到）坚持一下。

俯卧后弯腰出点效果以后就可进行双跪立后弯腰（双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度），双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下（用头顶去找臂部）。

再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去坚持一下。（双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒），也可进行涮腰（用腰划圆，前后左右旁，可先从左转到右，也可先从右到左。要感觉划得非常圆才行）练习。

练习完毕，回腰（臂部坐双脚上，用胸口找膝盖，腰往后弯腰反方向走，拱桥，轻轻用自己的手放到腰上去拍一拍）。使腰部受到调节。以至腰不易被拉伤。
跪下腰达到一定效果以后，就可进行站下腰（双脚找开跟肩同宽）的练习，要点同上。

二、一般跪下腰很适合4--6岁的孩子,但7岁以后的孩子最初也要跪下腰的,这样很安全,但腰的软开度已经打开后,还是要站下腰的,这样有利于更好的进一步。

三、我提点个人意见，我觉得最后完成下腰应该是双臂夹住耳朵，而不是停留在双手扶腰，因为如果用双手扶腰做，那么是双手撑得力量不是腰的力量。那样以后做技巧的时候，下腰起腰还是不能自己做，或者每次起来都得扶一下腰。所以要让孩子自己双臂夹住耳朵，收屁股，完全靠自己的腰劲来完成。

涮腰动作顺序：

从左到右，或者从右到左。

先弄清楚前弯腰，旁弯腰，后弯腰。如：从前弯腰转至旁弯腰再走向后弯腰，再到旁弯腰，再回到前弯腰。

这样一套用腰走圆的动作，就是完整的涮腰了。左右进行次数应相同。

天姿芭蕾-- [知识课堂] “为何要先学习芭蕾”

为什么要先学芭蕾？舞者成长系统自从开始推荐舞者练习芭蕾集训，已经有很多甚至是在读的学员提出类似的质疑，从字面上理解，的确是，肚皮舞就是肚皮舞，芭蕾是芭蕾，干嘛要扯到一块去呢？就像你去菜馆点了一道红烧小龙虾，却上来一盘红烧肉一样，的确能让不懂的舞蹈的人不知所措。那么，下面就用我的一点点认识来尝试解释一下，希望能有些帮助！在舞蹈之前，芭蕾可以帮你奠定一个良好的身体基础？

几乎每一个出身草根的学员，都不具备练习舞蹈的身体基础，松软的肌肉和佝偻的肩膀，更不用说那原地跳起落地时轰隆作响的控制力，转个圈，都有可能摔倒，更别提完成一只完整的舞蹈。他们看到舞台上优美的舞姿，却忽略了舞者们长年累月的训练过程，不断重复的训练，排练厅里如雨的汗水，造就了他们在舞台上挺拔的身体和优美的舞姿，而芭蕾，就是这群优秀舞者们必定要练习的基本功，就如学武术要扎马步一样，是必不可少的基础。