〖授课方式〗河南舞蹈形体培训日常班
〖课程名称〗开启身体的激情按钮——爵士舞
〖发布单位〗郑州卡卡文化传播有限公司 → 进入主页
〖原 价〗￥3,800 〖优 惠 价〗￥3,500
〖学习时间〗一个月——————三个月
〖开课形式〗已确认开课
〖更新日期〗2015年04月16日
〖主办地区〗河南 [招生培训]
〖开课地点〗郑州市管城区紫荆山路商城路交叉口——金城国贸2504
〖百度搜索〗
问问自己，你有多久没“充电”了？有多长时刻没有似鹉所欲地扭解缆体了？把你的身体交给爵士舞，开启激情按钮，瞬间便可让你成为动感佳丽，不仅可以削减体内多余的脂肪，使身段加倍亭亭玉立，你的心灵也会被彻底放松。□本报记者|李雅姝|文
热情奔放的爵士操
爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国往后，领受了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，充实表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈海浪形扭动，无一欠亨露着女人的妩媚与性感。
健身房的爵士舞可以说是改良后的爵士健身操，将爵士舞中有益健康的舞蹈动作和时下风行的有氧行为有机连系起来，爵士舞便成了爵士操。凡是健身教练会将舒缓的波普、传统的爵士乐曲转换成节奏健旺的健身操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的扭捏爵士，而是更健旺、更有活力、更富有韵律感，让女性在舞动时释放出如火的热情。神奇的减肥塑体功能
与减肥行为身分连鲜ё仝一路的爵士操能强化肺部和心脏功能，刺激血液轮回系统，提高氧气的领受能力和持久力，削减体内多余的脂肪，使苗条的身段加倍亭亭玉立。
纤腰———爵士操以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后年夜四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，矫捷自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以磨炼横腹肌；扭捏的幅度越年夜，越刺激腹肌，增添腰背力度。经由爵士操的磨炼之后，腰不仅纤细了，而且显得优柔矫捷、婀娜多姿，布满青春的斑斓和生命的活力。
美腿———跳爵士操能起到理想的美腿效不美观，是获得腿部力量和线条的极佳体例。脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部门是由基因抉择的，是生成的，但另一方面也可以经由过程行为来“年夜头雕塑”。爵士操要求舞姿美妙挺拔，可磨炼巨细腿的肌肉，拉长肌肉的线条、增强肌肉的优柔性，使爵士操操练者年夜腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更健壮，曲线更修长平均。
翘臀———亚洲人的臀部最岑岭一般偏低，而且跟着春秋的增添会逐渐松垂，很难发生健壮上翘的视觉美感。跳爵士操，跟着音乐扭动臀部，可以使臀部肌肉健壮、丰满而有弹性，同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂，具有显著的晋升和紧绷效不美观。爵士操对于年夜事办公室工作、已形成腿部脂肪聚积和下垂的白领而言，是很好的磨炼体例。
“健身课堂”开课了！
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爵士操根基舞姿
Up down bend
动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展；上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后；反标的目的进行不异动作。
Tips：操练爵士操对穿戴没有非凡要求，与一般的健美操相似就可以了，关头仍是要自己愉快。建议穿戴较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。
Lunge
动作：踮脚跟，双手绕头部书画圈似的动弹；身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘；反标的目的进行不异动作。
Tips：爵士操的根基舞步轻易把握，而且表演空间很广，小我的色彩和怪异的气概才是舞动时最令人注目的处所。
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