〖授课方式〗四川街舞培训日常班

〖课程名称〗跳舞岔气怎么办？每个舞者应该知道！

〖发布单位〗北京龙舞天团绵阳分店 → 进入主页

〖原　　价〗￥460　　　　〖优 惠 价〗￥460

〖学习时间〗一个月

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年04月14日

〖主办地区〗四川 [招生培训]

〖开课地点〗四川省绵阳市涪城区公园路2号瀚威城市中心26层

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我们跳舞的时候，经常会碰见岔气这种状况，那么如何消除这种痛苦呢？
岔气常见的原因如下：
(1)运动前准备活动做得不够。
(2)没有适当活动就突然进行重体力劳动(如搬抬提举重物用力不当)。
(3)活动时不会利用深长呼吸，呼吸没有节奏，频率太快，深度不够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松。
(4)活动前身体过劳、过弱，长期没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗，体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身，也可能引起"岔气"。其病理过程主要是胸壁呼吸肌痉挛：肋小头关节和肋横突关节轻微移位，由于吸气时肋骨远端向前上举起，使痉挛的肋间肌受到牵引，遂引起疼痛加剧。
大部分人跳舞会有岔气的经历，痛点在脾或肝的位置。因扭动的动作需要大量供血，当血液大量流向肚子时，保护肚子的敏感层造成了压力，所以你会觉得肚子疼。对身体是没有影响的。那么跳舞岔气怎么办？在这里为大家收集了一些应对方法：
(1)及时做深吸气，然后将气憋住不放；患者自己操作时，可握拳由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。这样重复做几次，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。
(2)患者深吸气后停住：请别人握拳用力自上而下捶击患侧胸背。这样反复做几次后，疼痛亦可停止。
(3)调整呼吸节律：可连续做数次深呼吸，患者自己用手挤压痛处，疼痛常可减轻。别人操作时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌做旋转揉按动作。
(4)可以躺在床上或垫子上，反复滚动数次。

(5)两指用力捏拿内关和外关穴，患者同时不断作深呼吸和左右扭转身躯动作。

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学校地址：四川绵阳涪城区公园路2号翰威城市中心26层

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