〖授课方式〗山东营养师培训周末班
〖课程名称〗烟台公共营养师培训，不能空腹食用的水果有哪些？
〖发布单位〗烟台市邦文会计培训学校 → 进入主页
〖原 价〗面议 〖优 惠 价〗面议
〖发布者IP〗123.130.1.154
〖开课形式〗已确认开课
〖更新日期〗2015年03月20日
〖主办地区〗山东 [招生培训]
〖开课地点〗烟台市 海港路10号 润隆大厦 11楼A座、F座（南大街和海港路交叉口振华商厦旁）
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西医-- 西医不太讲体质、食物特色这回事，患者吃了某些生果(生果食物)，身体假设觉得不舒服，便是不适应，大约防止。
过量食用生果，会使人体缺铜，然后致使血液中胆固醇增高，致使冠心病，因此不宜在短时刻内进食生果过多。
还有吃生果的时刻，早晨吃最好，其次是正午，最终是晚上
酸性的生果不宜多吃
中医-- 中医着重均衡、阴阳和谐，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，天然要多吃温热性的食物。吃生果的原则也一样。一起，地势、气候也会影响生理与饮食。例如:广州地属亚热带，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，我们常发生头痛、身热、口渴、心烦等表象，为了到达均衡，最好挑选吃些寒凉性的食物。
西医-- 西医不太讲体质、食物特色这回事，患者吃了某些生果，身体假设觉得不舒服，便是不适应，大约防止。
任何一种生果吃太多，不论体质再好，身体都会受不了。例如苹果，尽管我们常说“每日一苹果(苹果食物)，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。别的，荔枝吃多了会下降消化(消化食物)功用，影响食欲，发生讨厌、吐逆、冒盗汗等表象;杏过量食用会上火，诱发暗疮;瓜果类由于水分多，吃多了会减弱胃液，致使消化不良、腹痛、拉肚子；荔枝、龙眼吃多都简略上火、躁热。均衡饮食不只要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记住用脑，仔细考虑是不是适宜自个。以下为你介绍各种常见生果所含的成分，有些不适宜多吃。
酸性生果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分化，简略致使体内偏酸，一般不宜多吃；酸性生果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质(蛋白质食物)凝集，堆积于肠道内，致使吐逆、腹痛拉肚子和消化不良；而且生果中的酸味会同胃酸一起影响胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性生果；一起便秘的人也应少吃酸性生果，防止加剧便秘(便秘食物)。
龙眼、荔枝要恰当
龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会致使牙龈胀痛出血、鼻衄。严肃的会患上我们常见的所谓“荔枝病”。
梨子、蜜柚不是人人能吃
其性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、立妇不宜多吃或许最好不吃。
不能空腹吃生果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。由于西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，假设空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力(压力食物)升高致使胀痛；柿子所含鞣质与胃酸凝集则构成“柿石”，一起患有胆结石、肾结石的患者吃柿子也要慎重，防止致使病情恶化；橘子中含许多糖分和有机酸，空腹食之则易发生胃胀、呃酸；山楂味酸，空腹食之则发生胃中喧哗如饥乃至苦楚；香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管发生按捺作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可以致使胃肠功用失调。
热性生果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食物中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食物，四川的麻辣烫等都是简略上火的。
材料：
提到食物特色，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会发生“寒、热、温、冷”的作用，假设不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种生果，都有其特色，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类生果
所谓温热生果，指的是热量密度高、糖分高的生果。吃下去后，肝脏的葡萄(葡萄食物)糖磷酸化的反应加速、肝糖构成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸构成前进，三酸甘油脂构成也前进，肝脏充满了待送出的油(油食物)脂和糖，就简略上火，身体能量(能量食物)增加，就比照“热”。
温热类生果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质酷热的人吃这类生果应恰当。
寒凉类生果
体质虚寒的人对这类生果应慎用。寒凉类生果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
荔枝-- 接连许多地食用，会使人脸色苍白，发生头晕、心慌、冒盗汗、打呵欠、乏力等表现，这是由于荔枝致使外源性低血糖(血糖食物)反应所形成的，医学上称之为“荔枝病”。
榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适宜燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治亲信冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的老人家最滋养，一汤收效。紧记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。
吃生果最好在饭前
在饭前30~40分钟吃生果或饮用1杯果汁，可使进餐时吸收的热量比往常要削减20%~40%支配。若每餐吸取的热量都按这个起伏下降，会有明显的减肥(减肥食物)作用。
吃生果要洗净和剥皮
为防害虫，果农都会喷洒农药，果皮很有机遇积存农药残留物，若长时刻食用未清洗洁净的生果，会使身体的有毒物质许多增加，轻则会呈现吐逆、拉肚子、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，重则会危害胃肠，危及人体健康(健康食物)。因此，在吃苹果、梨等生果时，最好剥皮食用。
不宜与海味同吃
海中的鱼、虾、藻类，都富含许多的蛋白质和丰厚的钙(钙食物)、铁(铁食物)等矿物质，假设与含鞣酸量较多的生果(如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、柠檬、杏、海棠、李子、酸梅等)同食，不只会下降蛋白质的营养价值，而且还简略使海味中的钙、铁与鞣酸结构成一种新的不简略消化吸收的物质。这种物质能影响肠胃，致使不适，严肃者可发生讨厌、吐逆、腹痛等表象。因此，这些生果不宜与海味一起食用，一般相隔2~3小时再食为宜。
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