跳米吉街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳米吉街舞还有瘦身功效，因为米吉街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅。但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。
因为健康，所以流行
不可否认，东莞米吉街舞的流行是必然的。因为这个时代，规范将被个性代替，口号会被节奏冲垮，只要看看这两年疯狂兴起的日韩流就知道了。个性热潮不可阻挡地席卷了所有的年轻人，而街舞，就应运而热。它以特有的轻松、随意和个性化的特点，很快成为年轻健身者的新宠。来自健身房的调查表明，街舞课学员的年龄构成正在发生微妙变化，原来20~30岁的成员中增加了越来越多30岁以上的人群，而街舞课的落课现象在健身房是最少的。健身者大多有体会，就是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性独树一帜，许多人把街舞称为“惟一带着笑容去训练的项目”。对于工作繁忙的都市人来说，轻松的心情和强健身体同等重要，而街舞无疑解决了他们的双重需要。这是米吉街舞很快能够流行的重要原因之一
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