〖授课方式〗浙江瑜珈培训日常班
〖课程名称〗该减肥啦！绍兴上元瑜伽培训馆招生中
〖发布单位〗上元教育集团 → 进入主页
〖原 价〗￥880 〖优 惠 价〗￥880
〖学习时间〗1个月
〖开课形式〗滚动开班
〖更新日期〗2015年04月14日
〖主办地区〗浙江 [招生培训]
〖开课地点〗绍兴市胜利东路17号凯盛国际大厦16楼（城市广场斜对面，越都大酒店旁）
〖百度搜索〗瑜伽培训,瑜伽培训机构,瑜伽培训馆
该减肥啦！
今天的天气温暖舒心，阳光洒满大地的每寸肌肤。碎碎的金灿灿的光俏皮地爬上你的眉梢，告诉你：春天来了，能穿漂亮衣服喽。爱美的胖纸们是否无奈地感慨。气温变高了，脱掉棉衣谁来罩你的肥肉，只好靠勇气走下去？跟我一起动起来，瘦身减肥瑜伽让你对肥肉说NO！
【教学目的】
瑜伽练习宗旨——对自己有信心，坚持练习，与老师一起共同努力，完善身心健康，改善生活状态，让瑜伽成为一种最为健康的生活模式！
【学习内容】
1、瑜伽体位法（不少于200个）
2、瑜伽呼吸法（12种）
3、瑜伽洁净法（3种）
4、瑜伽收束法（3种）
5、瑜伽传统高级技法 (2种）
6、瑜伽理论课程
a 整体瑜伽概述；（瑜伽的起源、发展史与当今瑜伽的发展趋势分析）
b 瑜伽的整体生命观（瑜伽的生理、心理学）；
c 瑜伽呼吸法的原理及其运用；
d 瑜伽体位法的学习要点及要求；
e 瑜伽冥想的原理、种类、意义和方法；
f 呼吸与身心健康的密切关系
g 现代人适合的冥想方法及其原理
h 瑜伽七轮与腺体；
i 中医基础理论——经络与养生
j 静坐的姿势——七支坐法及其对身心的功效；
k 意识的四种状态与心理健康的转化；
【学习费用】
880元 12次课 课时1小时（赠送瑜伽垫一块）
1600元 24次课 课时1小时（赠送瑜伽垫一块）
2500元 32次课 课时1小时（赠送瑜伽垫一块）
教你一招最新瘦身减肥瑜伽之坐式扭转,有效帮你减掉腰腹赘肉。
1. 坐位,左腿盘起,右腿跨立在左腿上,左脚跟放置在右臀部外侧
2. 腰部以上转向右,左肘抵在右膝外侧,右手臂从背后伸至左腰侧
3. 吸气时脊柱向上伸展，呼气时上半身充分扭转
4. 再吸气,回复正中,反向做一次
5. 每天做三遍,坚持一段时间,就看得到效果哦
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