〖授课方式〗江苏拓展训练培训日常班

〖课程名称〗无锡行远拓展训练之如何解决上班族年末压力

〖发布单位〗行远企业管理顾问有限公司 → 进入主页

〖原　　价〗面议　　　　〖优 惠 价〗面议

〖发布者IP〗49.74.148.82

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年04月14日

〖主办地区〗江苏 [招生培训]

〖开课地点〗南京建邺集庆门大街

〖百度搜索〗无锡拓展训练,企业拓展训练,素质拓展训练

接近年末，很多上班族会表现出“焦虑、紧张、烦躁”等各式负面情绪，年末压力过大影响他们的健康，出现这些一直得不到解决，从而会出现上班族的“年末综合症”

年末这些症状的形成，并不仅仅是来自于工作上面的压力，还具体表现在生活情感，以及各项的应酬等等。在此时，年末这样的一个特殊时期，我们应该尽可能的去调节自己，把这些负面的情绪化解掉。

那么我们具体应该怎么做呢，在行远顾问看来，我们面对这些压力更应该主动出击，应该有我们的压力化解措施。

首先对于上班族的我们来说，早餐能够吃上就是一种奢侈。因为上班族为了能够在早上多睡一会，往往是牺牲自己的早餐时间，尤其是在冬天更是如此。他们面对这样的解决方法是，中午再多吃点。那么这样的一个做法，就会导致上午工作没有精神，效率低下，同时还会对自己的胃有伤害。循环导致，还会因为效率低下，而导致工作不顺心，缺乏工作激情。因此我们要树立这样的一个观念，早饭是为自己而吃，是为了一个更好的今天而吃。

再者，去户外放松，开展各式的培训方式。这里面所提倡的是和现如今比较流行的拓展训练培训，这种体验式放松方法很接近。在这里，我们也提倡最好是团队一起出游户外，不仅可以增加团队之间彼此的和谐，更重要的还在于可以放松自我，进而调节自身压力。拓展年会，也是很多拓展训练公司针对企业年末压力的一个大释放，同时抓住了企业老板们的一个既可以玩好又可以体现出团队的心理。毕竟，拓展训练是团队建设一个比较好的培训方式。

还有，该休息的时候，年末应该学会休息。因为年末大多数工作是比较持续的同样也是高强度的，那么这样势必会增加自身的负荷，加深疲劳。在这个时候，我们应该利用可以休息的一切时间，比如说中午的午休可以缩短，但是一定要休息好，还有就是放松自己，哼哼小调，调节好心态……闭上眼睛，深深的呼吸吐气都是一个很好的解决方法。

最后，我们下班回家可以好好的洗个热水澡，然后放松调节压力也是一个不错的方法。

总之，在行远拓展训练活动小组看来，只要把以上所列出的年末压力释放措施做好，压力自然会消失不见，没有了压力，工作自然会舒心，一切也都会变得很是美好。

原文链接：http://www.tuozhan.info/html/2013-02-16/20130216171410.html

更多资讯敬请登录：中国拓展训练信息网：www.tuozhan.info或直接与我们联系

全国免费咨询热线: 400-618-5808

联系人：伍老师:（0）13851718160

                张老师:（0）13337810658

总   机：025-84725278 

传   真：025-84725298