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如何享受踏板操带来的乐趣来绍兴德凯教育

〖授课方式〗浙江踏板操培训日常班

〖课程名称〗如何享受踏板操带来的乐趣来绍兴德凯教育

〖发布单位〗德智教育 → 进入主页

〖原　　价〗￥1　　　　〖优惠价〗￥1

〖发布者IP〗218.74.147.94

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年03月18日

〖主办地区〗浙江 [招生培训]

〖开课地点〗绍兴市胜利东路392号阳光大厦303室（世贸欧尚超市对面）

〖百度搜索〗0575,8150,1261

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*燃烧卡路里
    *塑造完美形体
    *全面提升运动水平
    *提升协调能力
    *使核心部位更紧实
    *增强骨质密度，使骨质健康
    *全身心的运动，增强心血管和心肺功能
    （一）大量消耗能量、增强心肺功能：
健身 http://js.xsjk.net    由于要克服重力作用，所以完成同样动作，有氧操练习比在平地上进行消耗能量要多，同时运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。
    （二）对腿和臀部的塑形作用：
    在完成所有上、下踏板的动作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用，对塑造健美的腿部和臀部很好的帮助。
    （三）培养良好的方位感：
    由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样随心所欲。比如离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻；离板太远又踏不上板；迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。这都需要我们有良好的位置感觉，包括对自身位置及踏板位置的感觉。

德智教育

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