第一单元

    古人认为：“摄养身心，以期保健延年”（《辞源》），为之养生，这是古义的养生，我们认为这是狭义养生。所谓广义的养生，是指现代养生学，它是养心、养性、摄生、道生、卫生、保生、保健、防病、寿老、寿亲、寿世等防病于未然、养病复康，使人身轻体强、耳聪目明、益智明心，并能陶治性情、身心康乐、延年益奉诸方法之总称。

第二单元

第三单元

    医学与易学源出一家。《易经·说卦》曾说“乾为首，坤为腹，震为足，巽为股，坎为身，离为目，艮为首，兑为口”，这是在巫术医学时代以占断病所循的依据，可谓“医易同源”。本单元将从周易的角度讲述养生之道，让人领略周易中的养生奥妙。

第四单元

第五单元

第六单元

    太极是万物本源。太极拳动静结合，刚柔并济，虚虚实实，绵绵不断，以意带力，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身之效。八段锦是中国古代流传下来的一种气功功法，由八节组成，学习气功能增强人体对疾病的抵抗力，增强人对周围环境的适应能力。