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普拉提教练培训

〖授课方式〗北京瑜珈培训日常班

〖课程名称〗普拉提教练培训

〖发布单位〗亚洲瑜伽导师培训学院 → 进入主页

〖原　　价〗面议　　　　〖优 惠 价〗面议

〖发布者IP〗58.62.115.95

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年02月16日

〖主办地区〗北京 [招生培训]

〖开课地点〗北京朝阳区

〖百度搜索〗瑜伽教练培培,北京培训瑜伽,普拉提教练

普拉提学名“静态肌肉学”，是一种以肌肉为主的动静相结合的运动，简单。优美。此运动是由Joseph pilates于1914年创编而成。他将东西方养生方法如瑜伽。太极。芭蕾。等融会贯通形成今天的普拉提。普拉提适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是普拉提中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，通过对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性。所以普拉提运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的效果，坚持锻炼可以有效达到塑身的效果和气质的提升。
    亚洲瑜伽协会的普拉提将形体、太极、古典舞的训练和普拉提体位完美的结合到一起，形成具有亚协特色的普拉提课程，能更快更好的迎合市场的需求同时也得到会员喜欢和肯定。

	老师和学员相互认识，了解培训课程内容、普拉提的历史渊源、发展历程	休息	普拉提的主要理念；普拉提的特点；普拉提的呼吸法；练习的注意事项。
2	普拉提理论及引导词的重点；普拉提后半段的热身及辅导	休息	辅导学习体位及体位剖析，体位与体位之间的洽接。
3	普拉提基础呼吸法及两种特殊呼吸法。	休息	复习及学习新体位（配合呼吸练习）；学习体位的肌肉分解
4	传统普拉提的热身；复习体位	休息	配合呼吸练习，组合体位的编排
5	普拉提热身练习及体位练习	休息	学习新体位，以及体位的肌肉分解和辅导方法
6	热身练习及体位练习	休息	体位的剖析；学习拉伸放松的体位及辅导方法，引导词的讲解
7	热身练习，总结及编排新的体位	休息	学习新体位及正确的辅导，复习拉伸的体位。
8	呼吸法的练习和应用	休息	学习编排60分钟的传统普拉提课程
9	热身练习，学生按照老师要求进行整堂课程的练习。	休息	分析课程的肌肉运动及上课过程的辅导方法并学习新的体位
10	学生编排课程的自行练习、分析	休息	复习体位；教授放松练习的方法辅助练习。
11	热身练习及新体位的学习	休息	完成所有传统普拉提的体位，按照课程要求编排一堂60分钟的课程。
12	整体复习	休息	进行理论考试
13	实操考试	休息	实操考试

亚洲瑜伽导师培训学院