〖授课方式〗江苏拓展训练培训日常班
〖课程名称〗无锡拓展训练好时节“巧”备旅途开心游
〖发布单位〗行远企业管理顾问有限公司 → 进入主页
〖原 价〗面议 〖优 惠 价〗面议
〖发布者IP〗49.74.148.82
〖开课形式〗已确认开课
〖更新日期〗2015年03月28日
〖主办地区〗江苏 [招生培训]
〖开课地点〗南京建邺集庆门大街
〖百度搜索〗扬州拓展训练,体验式培训,拓展训练项目
春天到来,又是拓展训练的好时节,万物复苏在一派春光明媚之中,踏着刚刚萌芽的青草,听着春风中鸟语花香的歌谣。
春季外出锻炼对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;举目远眺,可以开阔视野,推迟视力退化等等,行远顾问提醒您,外出旅游及拓展训练一定要做好准备工作,并注意自身保护。
前期准备工作和注意事项 1、体能准备:了解自己的体能极限和身体状况,并提前适度拉练以作准备。2、了解线路:了解各路段距离,路况。是水泥路、青石路还是硬土路?哪些地点要注意交通安全?哪些地方有物资补给?充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。3、装备物资:一般的观光旅游,选购运动休闲服最简便。上装最好以茄克、T恤、牛仔装、小马甲等为宜,力求舒适、轻便、实用。贴身衣裤最好选择针棉织品,因旅游活动量大,这类衣物具有吸汗、柔软、吸湿、透气性能好等优点。此外还应选择口袋较多而又方便的衣裤。因旅游时的票据、胶卷、食品等物品携带较多。面料方面,纯棉或80%棉织品较合适,麻、丝易皱,携带不方便。
旅游携带的包,以腰包和背包为主选目标。如果不习惯这种装扮,也可选择底宽、有背带的皮包。选择一个类似书包式的皮包,底层宽、夹层多,耐磨或防水材料的更佳。在人多的地方或逛街时,将皮包斜背在胸前较安全,可以防窃。袜子方面,有一种用毛巾做底层的棉袜穿起来十分舒适、透气。至于鞋子,软皮做的休闲运动鞋最舒适,但价格偏高;布面胶鞋也可以,但要注意鞋底弧度设计是否合脚,鞋底弹性及防滑程度是否好。
活动中注意事项:1、活动前一晚要休息好及预先收拾好装备等物品。2、热身:起步前最少要作十五分钟或以上之静态热身运动;身体磨擦位处宜涂抹上润肤露,防止长途带来之磨损。3、旅游途中多饮水。4、多吃水果益皮肤。水果中有多种维生素和矿物质等,可通过有机体的生化作用,为皮肤的健美提供丰富的营养。5、休息时按摩面部。旅途中休息时,可静心闭目养神,同时轻轻按摩面部。
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