〖授课方式〗江苏爵士舞培训周末班

〖课程名称〗爵士舞，爵士舞培训，无锡爵士舞，。无锡爵士舞学校

〖发布单位〗无锡华翎国际连锁舞蹈培训学校 → 进入主页

〖原　　价〗面议　　　　〖优 惠 价〗面议

〖发布者IP〗114.224.32.43

〖开课形式〗已确认开课

〖更新日期〗2015年03月31日

〖主办地区〗江苏 [招生培训]

〖开课地点〗无锡市崇安区中山路大成巷步行街8号15楼1501室

〖百度搜索〗钢管舞,酒吧热舞,肚皮舞

爵士舞帮你减肥塑身拥有完美身材

你想拥有S型完美身材吗？

跳爵士舞减肥是不错的选择，它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合上班一下面就来为你介绍一些爵士舞的基本知识，让你更加了解这项有氧运动是如何帮助你减肥的。

　　纤腰--爵士操以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大，越腹肌，增加腰背力度。经过爵士操的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活、婀娜多姿，充满青春的美丽和生命的活力。

美腿--跳爵士操能起到理想的美腿效果，是获得腿部力量和线条的极佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，是天生的，但另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。爵士操要求舞姿优美挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性，使爵士操练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更结实，曲线更修长匀称。

无锡华翎国际钢管舞学校 

中国华翎国际舞蹈培训学校无锡分校 

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